MÉS FOTOS

Avui penjaré unes fotos de maratons del 2007, on vaig assolir les meves millors marques.

Marató de Barcelona 2007



Marató Martín Fiz 2007 (Vitòria)




Marató de València 2007 - Millor marca personal.



ENTRENOS DE LA SETMANA

Una vegada acabada la meva temporada i els objectius assolits ( 10 maratons. 1 mitja i 3 ultres de muntanya), només em queda entrenar amb suavitat i comoditat per mantenir-me fins l'inici del 2011, on començarem un altre cop amb les piles regenerades i amb nous objectius engrescadors. De moment he fet una sortida amb bici, amb el meu amic Carles ( salutacions) i tres sortides a peu, corrents al ritme que em demanava el cos. em trobo satisfet dels resultats assol.its aquest any. De fet, i gràcies en Carles, el setmanari de l'Alt Empordà em va fer una entrevista sobre la meva afició i sobre el repte d'aquest any. Aquesta entrevista sortirà publicada el proper dimarts dia 30.

CAP DE SETMANA A TARRAGONA

Aquest cap de setmana ha estat força tranquil. Divendres a la tarda faig un entreno suau amb el meu amic Carles, per fer-la petar. Dissabte, el dedico ha estar amb la familia, en el més ample sentit. Diumenge faig un entreno express al migdia, a un ritme viu. Faig mitja horeta per no tenir temps per res més. Físicament em trobo amb forces, però vull para de competir unes setmanes per recuperar l'alè i planejar els objectius per l'any que ve.

FOTOS MITJA CUNIT 2009



vaig arribar fet "caldo"

 Va ser un dia dolent, en el que vaig participar amb febre; per això la marca no va ser massa bona...., encara que va fer un dia meravellós, fins i tot una mica de calor. Recorregut a dues voltes, amb una forta pujada una mica llarga a meitata de cada volta; fent un bon tram vora el mar.

FOTOS HALF CHALLENGE CALELLA 2009

acabat el tram de natació, comencem el tram en bici



impressionant, més de 2000 bicicletes.. a quina millor



La meva "machina"

ENTRENOS D'AHIR I D'AVUI

Després de fer un parell de dies de descans, he tornat a la feina, a començar a entrenar i a trobar nous objectius per acabar l'any i pel 2011.
Ahir vaig fer un entreno suau d'una horeta per Figueres, Vilafant i Santa Llogaia. Però avui ha estat diferent, ja que m'he anat a L'Escala a canviar una mica d'aires i he fet un entreno més llarg per S.Martí d'Empúries, l'Armentera, S. Pere Pescador, agafant trams per on passa la Marató d'Empúries. Ha estat un recorregut planer, on he fet prop de 20km. en 1:16', en un circuit mixte terra - asfalt. Bones sensacions, encara que no estic del tot recuperat de l'esforç del cap de setmana. Temperatura excel-lent per córrer, entre els 8-10ºC., sense vent i ennuvolat.

CorriendoVoy.com | Videos gratis de Maratón Costa Dorada [Salou]

CorriendoVoy.com Videos gratis de Maratón Costa Dorada [Salou]

FOTOS MARATÓ COSTA DAURADA

MARATÓ COSTA DAURADA

Ahir vaig participar en la que va ser la meva dessena marató d'aquest any, i que suposava assolir el meu repte de 10 maratons en un any. I així va ser. Per  aquesta cursa duia una motivació especial, perque tenia ganes de fer-lo especialment bé i possar "colofón" a aquest repte amb una bona marca. I ho vaig aconseguir, mercés a la motivació extra que duia i a lo ràpid i planer que era el recorregut d'ahir. La sortida va ser molt ràpida, ja que el primer km. era en gran part de forta baixada, passant en 3:30. Després la resta del recorregut era molt plana, ja que passava pel passeig marítim de Salou i part de Cambrils. Vaig anar acompanyat amb corredors del 10.000 fins el km.7.; després, i fins el final de la cursa, vaig anar tot sol. Això em va exigir un punt de concentració extra, perque m'havia d'esforçar més per mantenir un bon ritme de cursa. Les sensacions van ser bones en tot moment, passant el km. 10 en poc més de 38'; el 20 en 1:17'; la mitja en 1:21'30"; el km.30 en poc més de 1:56'. Vaig arribar amb bones sensacions i molt content pel resultat : 2:44'38", 5è a la General i 2on a la meva categoria.

ENTRENAMENT D'AVUI

Avui ja he fet el que serà el penúltim entreno abanç de la marató del proper diumenge. Avui les sensacions han estat prou bnes per sentir-me una mica optimista de cara al diumenge. He estat una hora fent una mica de tot; una mica de ritme ràpid, pujades....Tot fa pensar que pel diumenge estaré a punt. Demà faré la última pressa de contacte, ja amb les sabatilles de competició.

MAL DIA D'ENTRENO, BON DIA PER PENJAR FOTOS

Ja que l'entreno d'avui ha estat un  autèntic desastre, aprofito per penjar alguna foto d'altres maratons. avui són de Montauban.

JA S'ACOSTA LA MARATÓ DE LA COSTA DAURADA

Cap de setmana amb una mica de repòs, però també amb un entreno dissabte a ritme elevat per la zona de Calafell, Cunit, Cubelles; en un recorregut força planer i amb una temperatura excel-lent per córrer. Avui, entreno habitual per Figueres a un ritme més suau, per no cansar-me massa pel diumenge.Avui, la temperatura era més aviat freda, sense vent, i molt ennuvolat. Tots dos entrenos van ser de poc més d'una hora.

SANT TORNEM-HI A LA FEINA

Ja porto tres entrenos aquesta setmana. Després d'un dia de repós per acabar de recuperar-me de la marató, ja estic preparant la propera, que serà la de la Costa Daurada, a Port Aventura. Aquest dies m'he anat trobant millor i he augmentat els ritmes. Per variar, aquesta tarda he sortit a rodar una estona amb la bici de carretera i amb el meu amic Carles. Feia temps que no la treia; i m'ha costat uns quants km's per tornar a agafar una mica el ritme.

XV MARATÓN DE CASTILLA LA MANCHA: CAMPEONATO DE ESPAÑA DE MARATÓN PARA VETERANOS

Ayer domingo participé en el XV maratón de Castilla la Mancha. el recorrido consistía en dar dos vueltas en un circuito que discurría por Ciudad Real y la localidad de Miguelturra. El recorrido tenía alguna subidita, básicamente era llano. debido a la climatología se convirtió en una prueba muy dura. Durante la primera vuelta, sopló bastante viento y llovió con cierta intensidad; lo que me obligó a desgastarme bastante para mantener un buen ritmo. La segunda vuelta fue climatológicamente algo mejor, pero arrastraba ya cansancio y me dediqué a aguantar en el grupo hasta el final. 36º de la general y 10º de mi categoría. El primer 10000, pasé en 38'58", el km. 20 en 1:18'49". La media en 1:23'12". El km 30, en 1:59'22". El km. 40, en 2:41'11". Llegué a meta en 2:50'16".