PER FI TORNO AL BLOG

Ja ho sé, ja ho sé. He estat massa temps desconectat del meu blog i han  passat moltes coses que vull explicar. He continuat amb els entrenos llargs, fent sobretot descoberta de recorreguts del camí de Sant Jaume per la provincia de Girona. També he tingut un parell de davallades per culpa d'una sindrome gripal que m'ha deixat força tocat. Tot aquest esforç en els entrenos ja han tingu el seu primer resultat: la GR10Xtrem, desde Puçol fins a Andilla. Recorregut impressionant, bon ambient. 93 km 3800m positius i 3000 de baixada. Varem prendre la sortida a les 6:00 hores, 220 participants. Vaig sortir força motivat i vaig intentar anar al davant tota l'estona. A diferència d'altres ultres, de seguida em vaig quedar solet; però el camí era fàcil de seguir i no vaig tenir problemes. Els problemes van venir desprès del dinar (km 44). Horror! vaig menjar arròs! Això em va supossar anar molt tocat durant uns 20km, on fins i tot vaig pensar a plegar. Amb el pas dels km's em vaig recuperar i vaig tornar a còrrer amb una certa alegria. Quan semblava que acvaria sense novetat, al km 90, vaig agafar un "globus" de cal deu. Vaig prendre 4 gels a correcuita i en vaig mig recuperar de miracle. Arrivo el 13è amb un temps de 11:20'22", molt contetnt i amb molt de fred.
Durant la setmana següent he continuat fent els entrenos, recuperant-me del tot en 4-5 dies, fent ja una tiradeta de 30km. seguirem informant.

PRIMERS ENTRENOS D'AQUEST ANY

Hem començat l'any amb força empenta, amb un entreno a molt bon ritme, i amb una tirada llarga, sortint de Figueres i mirant de seguir el Cami de Sant Jaume fins Girona. Tot va anar bé fins a Vilademuls; després vaig continuar el recorregut per la N-II fins arribar a les piscines del GEIEG a Sant Ponç, punt d'arribada. Segueixo sense anar del tot bé, encara que tinc ganes de fer sortides d'aquest tipus. Al final van sortir 39km en 2:56'18". Les sensacions no són dolentes, perrò crec que encara he de millorar.

DARRERA CURSA DE L'ANY

comentant la jugada abans de començar

ai Repullo que t'agafo!



25'55", el viejo aún se aguanta los pedos





amb el meu fill, que tant me l'estimo



Quina millor manera d'acabar l'any que corrents! Donc sí, a la Sant Silvestre de Cadaqués. Bon ambient, 7'12 kms totalment "vallonés" i força participants. He començat força encarcarat, però amb el pas dels kms m'he trobat força millor i he recuperat moltes possicions. El dia era molt bo per córrer. al final he fet un temps de 25'55", 3er veterà crec que 6è de la general. Penjo fotos.

RESUM CAP D'ANY

Bé, feia ja força temps que no escrivia en el meu blog. Els entrenaments han continuat, fent tirades llargues de entre 30 i 40 km's, combinades amb sortides més breus a ritmes més elevats. Les sensacions han estat de lo més variades, ja que he estat un parell de setmanes que no em trobava massa bé. De totes maneres, segueixo la preparació per la propera ultra, a Puçol, el proper dia 15 de gener. Només em queda dessitjar un feliç any nou a tothom que llegeixi aquesta pàgina. Va per vosaltres!!. A reveure.

SORTIDA LLARGA D'AVUI

Avui m'ha vingut de gust fer una tirada llarga i he anat desde Girona fins Sant Feliu de Pallerols pel camí del carrilet d'Olot, tot passant per Salt, Bescanó, Anglés, La Cellera, El Pasteral, Amer, Les Planes d'Hostoles i Sant Feliu. per culpa de les obres, hi havia dos desviaments: el primer a Salt i, el segon, a Anglés. Això fa que el recorregut s'allargui més i sigui una miqueta més dur ( hi ha pujades del 18% ). De fet, el recorregut és una pujada suau però constant. Fèia fred al inici de la sessió, però amb el solet que lluïa s'estava molt bé. M'ha sortit poc més de 40 km amb un temps de 3:04'17". Considero que no em trobo en el millor estat de forma, ja que vaig una mica cansadot i no acabo de trobar el ritme, però és qüestió de paciència i gaudir sense escalfar-me el cap.

MÉS FOTOS

Aquestes dues són de l'arribada de la Marató de Castella La Manxa de 2010. Vent, pluja i fred. Arribo tocat, però molt satisfet.

RESUM DE L'ÚLTIMA SETMANA.

Després de fer uns entrenos  a ritmes bastant bons, combinats amb una sessió de rodet en bici; ahir vaig fer la que va suposar la tirada més llarga feta en ma vida entrenant. Van ser 43'65 km en un temps de 3:09'51", a una velocitat mitjana de 13'8 km/h. Les sensacions van ser prou bones, però crec que vaig anar una mica massa ràpid, ja que volia estirar l'entreno fins als 50 km. Recorregut molt variat, amb trams d'asfalt i de terra (aquests amb zones prou enfangades). Surto de Figueres per anar cap a Roses per una carretera i camí interior, tot passant per Vilanova de la Muga. Arribo a Roses sobre el km.24. Després vaig cap a Sta Margarida i Empúriabrava, per enllaçar la pista de terra vora la Muga, per arribar a Castelló d'Empúries: i desde Castelló fins a Figueres pel camí de terra al costat de la carretera. Arribo cansat, però molt satisfet. M'he d'acostumar a aquests entrenos si vull fer ultradistància.