DARRERA CURSA DE L'ANY

comentant la jugada abans de començar

ai Repullo que t'agafo!



25'55", el viejo aún se aguanta los pedos





amb el meu fill, que tant me l'estimo



Quina millor manera d'acabar l'any que corrents! Donc sí, a la Sant Silvestre de Cadaqués. Bon ambient, 7'12 kms totalment "vallonés" i força participants. He començat força encarcarat, però amb el pas dels kms m'he trobat força millor i he recuperat moltes possicions. El dia era molt bo per córrer. al final he fet un temps de 25'55", 3er veterà crec que 6è de la general. Penjo fotos.

RESUM CAP D'ANY

Bé, feia ja força temps que no escrivia en el meu blog. Els entrenaments han continuat, fent tirades llargues de entre 30 i 40 km's, combinades amb sortides més breus a ritmes més elevats. Les sensacions han estat de lo més variades, ja que he estat un parell de setmanes que no em trobava massa bé. De totes maneres, segueixo la preparació per la propera ultra, a Puçol, el proper dia 15 de gener. Només em queda dessitjar un feliç any nou a tothom que llegeixi aquesta pàgina. Va per vosaltres!!. A reveure.

SORTIDA LLARGA D'AVUI

Avui m'ha vingut de gust fer una tirada llarga i he anat desde Girona fins Sant Feliu de Pallerols pel camí del carrilet d'Olot, tot passant per Salt, Bescanó, Anglés, La Cellera, El Pasteral, Amer, Les Planes d'Hostoles i Sant Feliu. per culpa de les obres, hi havia dos desviaments: el primer a Salt i, el segon, a Anglés. Això fa que el recorregut s'allargui més i sigui una miqueta més dur ( hi ha pujades del 18% ). De fet, el recorregut és una pujada suau però constant. Fèia fred al inici de la sessió, però amb el solet que lluïa s'estava molt bé. M'ha sortit poc més de 40 km amb un temps de 3:04'17". Considero que no em trobo en el millor estat de forma, ja que vaig una mica cansadot i no acabo de trobar el ritme, però és qüestió de paciència i gaudir sense escalfar-me el cap.

MÉS FOTOS

Aquestes dues són de l'arribada de la Marató de Castella La Manxa de 2010. Vent, pluja i fred. Arribo tocat, però molt satisfet.

RESUM DE L'ÚLTIMA SETMANA.

Després de fer uns entrenos  a ritmes bastant bons, combinats amb una sessió de rodet en bici; ahir vaig fer la que va suposar la tirada més llarga feta en ma vida entrenant. Van ser 43'65 km en un temps de 3:09'51", a una velocitat mitjana de 13'8 km/h. Les sensacions van ser prou bones, però crec que vaig anar una mica massa ràpid, ja que volia estirar l'entreno fins als 50 km. Recorregut molt variat, amb trams d'asfalt i de terra (aquests amb zones prou enfangades). Surto de Figueres per anar cap a Roses per una carretera i camí interior, tot passant per Vilanova de la Muga. Arribo a Roses sobre el km.24. Després vaig cap a Sta Margarida i Empúriabrava, per enllaçar la pista de terra vora la Muga, per arribar a Castelló d'Empúries: i desde Castelló fins a Figueres pel camí de terra al costat de la carretera. Arribo cansat, però molt satisfet. M'he d'acostumar a aquests entrenos si vull fer ultradistància.

GRÀCIES CARLES PER PODER MOSTRAR ALS ALTRES LA PASSIÓ QUE SENTO PER AQUEST ESPORT

Dimarts 30 de novembre de 2010

 



100 km en pista de Terrassa



Gràcies Mireia, gràcies Abel ; per la vostra paciència i tolerància que m'ha permés desenvolupar aquest esport fins el màxim de les meves possibilitats.