RESUM DE L'ÚLTIMA SETMANA.

Després de fer uns entrenos  a ritmes bastant bons, combinats amb una sessió de rodet en bici; ahir vaig fer la que va suposar la tirada més llarga feta en ma vida entrenant. Van ser 43'65 km en un temps de 3:09'51", a una velocitat mitjana de 13'8 km/h. Les sensacions van ser prou bones, però crec que vaig anar una mica massa ràpid, ja que volia estirar l'entreno fins als 50 km. Recorregut molt variat, amb trams d'asfalt i de terra (aquests amb zones prou enfangades). Surto de Figueres per anar cap a Roses per una carretera i camí interior, tot passant per Vilanova de la Muga. Arribo a Roses sobre el km.24. Després vaig cap a Sta Margarida i Empúriabrava, per enllaçar la pista de terra vora la Muga, per arribar a Castelló d'Empúries: i desde Castelló fins a Figueres pel camí de terra al costat de la carretera. Arribo cansat, però molt satisfet. M'he d'acostumar a aquests entrenos si vull fer ultradistància.